Apesar de não conter açúcar, o refrigerante zero pode trazer riscos à saúde; veja o que dizem os especialistas e qual a quantidade segura
Ela é a queridinha de quem busca cortar calorias e ainda assim manter o sabor do refrigerante tradicional. Mas, afinal, Coca-Cola Zero é realmente inofensiva? Especialistas em nutrição explicam que, embora a bebida não tenha açúcar nem calorias, seu consumo frequente pode trazer efeitos indesejados à saúde.
Rica em adoçantes artificiais como aspartame, ciclamato de sódio e acesulfame de potássio, a Coca-Cola Zero está longe de ser considerada uma opção “saudável”. Ainda que esses compostos sejam aprovados por órgãos reguladores, estudos sugerem que seu uso excessivo pode estar ligado a problemas metabólicos, cardiovasculares e até alterações no microbioma (conjunto de microrganismos) intestinal.
Qual a quantidade segura?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estabelece limites diários para o consumo de adoçantes, com base no peso corporal:
Aspartame: até 40 mg por quilo de peso. Um adulto de 70 kg poderia, teoricamente, ingerir até 14 latas (350 ml) por dia para atingir esse volume
Ciclamato de sódio: limite de 11 mg/kg, o que corresponde a cerca de 8 latas para a mesma pessoa
Fonte:www.correio24horas.com.br
Coca-Cola Zero faz mal? Veja o que dizem especialistas sobre o consumo diário Crédito: Shutterstock
