O uso inadequado da mochila escolar pode causar dores nas costas e ombros, má postura, desvios na coluna e outros problemas. Ortopedista dá dicas e indica as melhores alternativas.
A algumas semanas do início do ano letivo, pais e responsáveis aproveitam para comprar e organizar o material escolar, incluindo um item que pode vir a ser amigo ou inimigo do aluno ao longo do ano: a mochila escolar.
🚨 Isso porque, se estiver acima do peso ideal ou mal regulada, pode causar dores nas costas e problemas de coluna. A recomendação da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) é que o peso carregado não ultrapasse 10% do peso da criança.
👉🏾 Para te ajudar, o g1 desenvolveu uma calculadora que mostra qual deve ser o peso máximo da mochila. Para descobrir, basta inserir o peso do estudante.
Abaixo, confira 4 dicas sobre mochila escolar:
1 – Respeite o limite de peso
É importante limitar o peso do que é carregado na mochila para não forçar a coluna mais do que o necessário.
Carregue somente o estritamente necessário. Leve apenas o material que será utilizado nas aulas daquele dia e evite colocar na mochila coisas que não são usadas regularmente.
— Francisco Carlos Salles Nogueira, ortopedista titular da SBOT
Segundo ele, uma mochila acima do peso ideal, inadequada ou mal regulada pode causar:
dores nas costas, ombros, quadril e joelhos;
má postura;
desvios na coluna, como escoliose; e
aumento da cifose (deixando a pessoa corcunda).
2 – Saiba como escolher a mochila e o jeito certo de usá-la
Segundo o especialista, uma boa mochila deve ser fabricada em material resistente, mas não pode ser muito pesada.
“Também é bom que tenha divisórias por peso, com bolsos maiores e menores. Isso vai ajudar na hora de distribuir o material”, explica Nogueira.
Ele recomenda que o que for mais pesado fique mais próximo do corpo, e o material mais leve, mais afastado.
A mochila escolar não deve ser muito grande nem muito pequena, e o que determina isso é o tamanho do aluno que vai utilizá-la.
Fonte:g1.globo.com
Mochila cheia de material escolar: carregar muito peso pode ser prejudicial para a coluna — Foto: Freepik
