O final do ano é uma época marcada por festas, confraternizações e férias, mas também
exige atenção especial com a saúde, especialmente com o coração. De acordo com o
cirurgião cardiovascular e diretor-presidente da União Médica, Dr. André Guimarães, manter
os cuidados básicos é essencial para começar o ano novo com disposição e bem-estar.
Alimentação equilibrada
Nesta época, é comum exagerar na alimentação, mas Dr. André alerta para a importância
de moderação.
“Priorize alimentos com pouco sal, açúcar e gordura. O excesso desses
componentes pode elevar a pressão arterial e aumentar os riscos de problemas
cardiovasculares, especialmente para quem já possui histórico de doenças do coração”, recomenda.
Consumo consciente de bebidas alcoólicas
As celebrações geralmente incluem bebidas alcoólicas, mas é preciso cuidado.
“O consumo
excessivo de álcool pode sobrecarregar o coração e elevar a pressão arterial. Beba com
moderação e intercale com água para evitar a desidratação”
, orienta o especialista.
Hidratação é fundamental
Com as altas temperaturas do verão, a hidratação torna-se ainda mais importante.
“Manter o corpo bem hidratado ajuda a regular a circulação sanguínea e a prevenir complicações
cardíacas. Crianças e pessoas acima de 59 anos devem ter atenção redobrada nesse
quesito”, explica Dr. André.
Atividade física e descanso
Apesar da correria das festas, não abandone os hábitos saudáveis.
“Incorporar caminhadas
leves ou outras atividades físicas pode ajudar a reduzir o estresse e fortalecer o coração.
Além disso, respeite o descanso: noites mal dormidas afetam diretamente a saúde
cardiovascular”, ressalta.
Medicação e consultas em dia
Para aqueles que fazem uso de medicamentos, Dr. André reforça a importância de não
interromper o tratamento.
“Seguir corretamente a prescrição médica é essencial para evitar
picos de pressão ou outros problemas. Aproveite o período para revisar suas consultas
médicas e exames. “
A importância do bem-estar emocional
Por fim, o médico destaca a relevância de manter a saúde emocional.
“O final do ano é um
momento de reflexão e renovação. Reforce laços afetivos, pratique a cordialidade e busque
atividades que tragam alegria. Uma mente equilibrada reflete positivamente no coração.”
Fonte: Ascom/União Médica
